绿瘦减肥训练营的8位胖友在经历了两个礼拜的室内训练之后，迎来了超级户外减肥周。10月9日至10月13日，训练营教练带领营员进行了五天的小户外拓展训练。10月16日，营地工作人员与8位营员在惠州双月湾两天一夜户外旅游。相比室内训练，户外训练更有减脂激情和动力，一个礼拜的户外拓展，为最后一周的冲刺打下基础。

小户外--荔湾湖公园

本次户外减肥周，主要由五天小户外拓展训练和两天一夜大户外旅游组成，小户外以减肥为目的，更专注训练，选取周边景点作为训练场所。大户外以放松为目的，选取省内著名旅游景点作为两天一夜大户外地点。

小户外--千灯湖瑜伽

五天的小户外拓展，训练营选取周边的五个特色景点作为训练场所，每一天营员都能欣赏到不同的风景。有营员反馈到，比起室内训练，户外拓展，环境更舒适，训练也更有激情，而且还可以边锻炼边欣赏风景。

小户外--海珠湿地公园拳击

据教练介绍，经过前面两个星期的室内训练，大部分营员达到减重效果的同时，体适能也有很大提高。教练部会根据营员的体能情况，合理安排运动方案。

绕湖晨跑

为了让营员们更好的放松，为最后的冲刺周做准备，训练营组织了两天一夜惠州双月湾旅游。两天时间，带队教练安排了许多有趣的游戏，力求在减肥的路上增添乐趣。

海滨拔河比赛

训练营虽然是通过封闭式训练达到减重效果，但封闭式并不等于枯燥无趣。从户外减脂周可以看出：一是训练营抱团训练，减脂更有激情；二是封闭式训练减肥，并不枯燥，也可以有趣好玩。三是在玩的同时，也能达到减重效果。

8位营员合影

  28天的训练周期，还剩下不到一周的时间，8位胖友最终减重战绩如何？让我们拭目以待。